MBSR (Mindfulness based stress reduction) ist eine seit 30 Jahren vielfach bewährte Stressbewältigungs-Methode. Sie wurde durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt.
Im MBSR-Kurs wird Achtsamkeit geübt: ohne ein bestimmtes Ziel zu verfolgen, wendet sie sich bewusst dem gegenwärtigen Moment zu, ohne von ihm etwas zu erwarten, unabhängig davon, ob er gerade als angenehm oder unangenehm empfunden wird.
Die Wirksamkeit von Achtsamkeit ist in vielen Studien nachgewiesen. Sie hilft uns, die Herausforderungen des Lebens wach und angemessen anzugehen. Und sie ermöglicht uns neue Perspektiven, um schwierige Situationen zu meistern.
